Страх одиночества — Фобия с которой можно и нужно бороться!

Одиночество одна из самых распространённых проблем современного социума. Вопреки упрощению общения, доступности переписки на любых расстояниях и появлению социальных сетей – вопрос дружбы и отношений, раскрывает себя по-новому.
Борьба со страхом одиночества

Общение является неотъемлемой частью существования, с каждым годом барьер передачи информации стирается, становиться доступнее и проще, но фобия одиночества всегда будет существовать. Люди, которые нуждаются в помощи, возможно, окружают нас, а мы, даже не подозреваем об их душевных конфликтах и проблемах.

Простой способ избавиться от симптомов фобии смотрите в видео с психологом:

Что такое фобия и как её распознать?

Фобия одиночества – аутофобия, которую любой из нас испытывал хоть раз в жизни. Такой человек замкнут в себе, и мало доверяет окружающим, если доверяет вообще. С одинокими людьми порой крайне сложно завести общение, хоть, казалось бы, они как никто другие желают его.

В новых знакомых они видят угрозу, но подсознательно желают ошибаться, так как новый человек – потенциально друг, который жизненно необходим.

Одиночество тесно граничит с соципатией – недоверию к окружающим и их боязни. В данном случае, на поздней стадии помочь в лечении способен только опытный психолог. Друзей у таких людей очень мало, да и кто бы захотел иметь отношения с недоверчивым одиночкой?

Если фобия у женщины

Страх одиночества у женщин опасен ещё и тем, что женщина любого возраста всегда будет особо нуждаться в поддержке. Крайне важно не столкнуться с одиночеством в раннем возрасте, во время формирования социальных отношений. Одиночество – тяжелейшее испытание, так как нет ничего страшнее, чем провести всю свою жизнь одному без хороших друзей и без любимого человека.

Одиноким начинает казаться, что они отринуты обществом и всем миром, что они лишние и ненужные. Это становиться причиной суицидальных склонностей.

Женская личность, которая неадекватно оценивала свою внешность исходя из давления сверстников, в последующие годы будет считать себя неприятной и неинтересной для противоположного пола. Психологическое насилие в школьные годы оставляет свой след на всю последующую жизнь, а неприязнь одноклассников часто становилось причиной замкнутости, разочарования и потери смысла в жизни.

Если фобия у мужчины

Страх одиночества у мужчин также формирует свой комплекс неполноценности, но отличается он от женского. Мужчина, испытавший одиночество в школьные годы или времена юности теряет свою адаптацию и самоуверенность. Мужчина должен быть лидером, хотя бы в своей будущей семье или в кругу общения.

Мужчины одиночки рады будут любым друзьям, проявляющим к ним хоть какой-то интерес. Уже не важно, насколько плохое и вредное будет общение, но сам факт того, что им хоть кто, да заинтересовался – придаст ложное чувство исцеления. Такие личности больше всего поддаются плохому влиянию и манипуляции со стороны.

Если фобия у ребенка

Страх одиночества у ребенка самый опасный из возможных, так как одиночество – разрушает личность, а у детей – это фундамент на будущее. Постоянный страх к одноклассникам или друзьям, в связи с извечными насмешками и подколами приводит к тому, что в будущем, завести новое знакомство, а особенно с женщиной – станет практически невыполнимой задачей. Отвращение к себе, ненависть, злость и неуважение к сверстникам станут постоянными спутниками.

Симптомы и признаки проявления фобии одиночества

Фобия проявляется не за один день и не моментально. Это медлительное явление, постепенно растущее с каждым днём, набор комплексов которые переходят в аутофобию.

Недостаток внимания, уважения и даже любви в детстве способствуют этой фобии. Самой основной и главной причиной этой болезни у мужчин и женщин является боязнь ответственности.

Симптомы:

  • Внутренний дискомфорт и страх остаться наедине с самим собою.
  • Отсутствие заинтересованности, в чём либо;
  • Неспособность долго фокусировать своё внимание;
  • Постоянная скука и отсутствие жизнерадостности;
  • Неуверенность и безответственность.

Резко проявится одиночество способно только в случае гибели любимого человека, отсутствие которого критически сказывается на духовном равновесии. Очень часто происходят панические атаки и вспышки агрессии к окружающим.

Существуют, редки случаи, когда причиной фобии одиночества является неосознанная боязнь старости, а также неизвестность своего будущего. Причин крайне много, и от этого, не становиться легче. В большом городе, особенно много людей страдающих этим расстройством, что говорит об актуальности проблемы.

Как преодолеть страх

Абсолютно избавиться от него невозможно, так как этот страх заложен глубоко в сознании каждого индивидуума. Для победы необходимо проникнуть в подсознание и найти причину фобии. Чем легче человеку даётся проявление доверия и любви, тем проще будет ему справиться с болезнью. Добрый и приятный человек без труда заводит новые знакомства, поэтому, следует взять во внимание эти положительные качества.

Советы психолога:

  1. Начать проводить больше совместного времени с родственниками или друзьями;
  2. Завести домашнее животное. Не важно кого конкретно вы хотите завести, здесь важно присутствие хоть кого-то и ощущение себя значимым в его жизни;
  3. Иногда оставаться одним – хорошо и полезно, так как постоянно с кем-то общаться просто невозможно. Это естественно, если хочется побыть на время отойти от всех прочих;

Как побороть страх одиночества после расставания

Самым главным является избавление от оставшейся любовной привязанности к ушедшему человеку. Как правило, когда проходит момент расставания, больше всего скучают за потраченным вместе временем и о ярких ощущениях. В таком свете, становится ясно, что проблема кроется в жалости к самому себе, из-за нехватки нужных чувств.

Любовь вызывает сильную зависимость, которую всегда хочется удовлетворять сполна, а если сила эмоций вдруг ослабевает, то очень сложно примириться с действительность. Во время любовных отношений образуется крепкая эмоциональная связь, и если она разрушается – наступает период депрессии.

Процесс расставания сопровождается заниженной самооценкой, чувством унижения и длительной депрессией. Человек в таком состоянии начинает сомневаться в настоящей любви и преданности.

Справиться с проблемой должен помочь психолог, который освободит вас от тоски, уныния, сомнений в окружающих и завышенные требования по отношению к самому себе. Женщины, прошедшие через горечь расставания, заводят новый серьёзные отношения только через несколько лет. Причиной этому способствует безразличность к противоположному полу, и нежелание вновь подвергается потенциальной угрозе. Даже те, кто вдоволь намучался от одиночества, ничего не станет предпринимать, так как психологическое состояние ещё не восстановилось.

Конечно, первый шаг к исцелению это, прежде всего собственное желание, а дальше помощь специалиста. Придерживайтесь таких дельных советов, для облегчения своей борьбы:

  1. Начните общаться с друзьями, после расставания, они помогут смягчить удар;
  2. Больше времени находитесь на улице, занимайтесь спортом и путешествуйте – больше работы, меньше бездействия. Необходимо вытеснить неприятные воспоминания и занять сознание положительными эмоциями;
  3. Наведите порядок дома, смените привычное расположение мебели, одним словом – разнообразьте  место жительства, так что бы оно больше не было связанное с прошлым и давало ощущение новизны;
  4. Начните правильное и полезное питание, так как нужно помнить, что человек это – то, что он ест. И при правильном и здоровом рационе, значительно улучшится и самочувствие в целом.
  5. Каждый день по 15 минут делайте утреннюю зарядку, так как правильное начало дня, даст более хорошую установку на весь день. Конечно, одна зарядка не избавит от одиночества, но поможет чувствовать себя бодрее, легче и следовательно, жизнерадостнее.

Как избавиться от страха одиночества после развода

После развода мужчины и женщины стакиваются с вопросом: Что если, я больше никогда не найду себе пару? Такой вопрос вызывает быстрорастущий страх.

Несколько способов, как побороть страх одиночества у мужчин и женщин:

  • Найти сильно интересующее занятие в жизни, возможно, вы уже имеете такое, но на него всегда было слишком мало времени. Любое занятие, пусть даже не столь полезное, как приятное, хорошо поможет в тяжёлой ситуации;
  • Начните по-новому следить за своей внешностью, уделяя ей ещё больше внимания, чем обычно. Такая смена фокусировки внимания, не только отвлечёт от проблем, но и сделаем вас лучше. Стоит помнить, что любить нужно всё тело, и совершенствовать его с каждым днём.
  • Сменить постоянное место работы, можно и на время, уйдя на пример в отпуск. Конечно, некоторым будет легче отдать себя целиком и полностью карьерной деятельности, а кому-то, предпочтительнее отдохнуть и собраться с мыслями, у каждого свой подход.

Смотрите видео запись разговора с психологом, который подробно освятит моменты борьбы со страхом остаться одному:

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: